Шейный остеохондроз: рецепты лечения в домашних условиях

Прежде, чем непосредственно перейти к обсуждению домашнего лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника, следует подробно разобраться в том, как развивается патология. Самостоятельная терапия может осуществляться, когда человек явственно понимает, почему поражается именно шейный отдел.

Шейный остеохондроз: симптомы

Шейный остеохондроз

Для шейного остеохондроза характерны дистрофические и дегенеративные процессы внутри хрящевой и костной ткани межпозвонковых дисков и в самих позвонках.

После поясничного, именно шейный остеохондроз встречается наиболее часто. Его специфика заключается в том, что в подавляюще большинстве случаев в процесс дегенерации вовлекается и позвоночная артерия.

Разнообразная симптоматика при шейном остеохондрозе обуславливается разными факторами. Из-за обилия симптомов только специалист может поставить окончательный диагноз и порекомендовать правильную терапию в домашних условиях.

Однако, существует ряд признаков, которые позволяют людям начать подозревать у себя наличие шейного остеохондроза. К этим признакам относятся:

• болевые ощущения в шее;
• достаточно сильные и продолжительные головные боли;
• головокружение, тошнота, неуверенная походка;
• снижение чувствительности в плечевом поясе и в руках;
• раздражительность, плаксивость, бессонница.

Фотогалерея симптомов при шейном остеохондрозе

Головные боли
Раздражительность и плаксивость
Болевые ощущения в шее
Снижение чувствительности в плечевом поясе и в руках
Тошнота
Головокружение

Подробнее о симптомах шейного остеохондроза мы писали здесь.

Лечение шейного остеохондроза дома: рекомендации и противопоказания

Сейчас все больше вертебрологов рекомендуют сочетание домашнего лечения с медикаментозным.

Наличие остеохондроза шейного отдела позвоночника предполагает его обязательное лечение, которое должно начинаться сразу же после постановки диагноза невропатологом или вертебрологом.

Обычно назначается медикаментозное лечение, массажные курсы, физиотерапия, иглоукалывание и ряд других форм терапии.

Специфика шейного остеохондроза дает возможность комбинировать общую назначенную терапию с лечением в домашних условиях. Домашнее лечение ни в коем случае не исключает принятые лечебные методики.

Лечение дома необходимо для того, чтобы:

1. устранить болевые ощущения;
2. улучшить метаболические процессы в зоне поражения;
3. укрепить мышцы плечевого пояса и шеи;
4. нормализовать сон, устранить негативные чувства;
5. привести в порядок кровоснабжения головного мозга.

Домашнее лечение шейного остеохондроза, привлекательное само по себе, позволяет в значительной степени облегчить жизнь больного. Очень важным является тот факт, что для того, чтобы достичь всех перечисленных целей, совершенно необязательно куда-то ходить, покидая привычную обстановку.

Обычно при лечении дома назначаются:

• массаж и самомассаж;
• использование дополнительных приспособлений;
• народные средства;
• специальные комплексы упражнений;
• домашняя физиотерапия.

Домашняя терапия шейного остеохондроза достаточно редко назначается при запущенных формах болезни. В этих случаях она просто становится не слишком эффективной. Но сейчас все больше вертебрологов рекомендуют сочетание домашнего лечения с медикаментозным.

Источник: http://OsteohondrozInfo.com/vidy/shejnyj/lechenie-doma

Как правильно лечить остеохондроз шейного отдела в домашних условиях?

Лечение остеохондроза шейного отдела в домашних условиях осуществляется под присмотром врача. Главная опасность заболевания заключается в том, что проявляется оно не сразу. Развитие шейного остеохондроза может протекать бессимптомно довольно долгое время. На ранней стадии поставить правильный диагноз довольно сложно, так как клиническая картина не имеет характерных признаков и подходит под множество заболеваний.

Шейный остеохондроз легко спутать с радикулитом, грыжей и даже имеется общая симптоматика с опухолью костной системы позвоночника и спинного мозга. Поэтому перед началом лечения проконсультируйтесь со специалистом.

1

Каковы симптомы шейного остеохондроза?

Считается, что причиной возникновения головной боли в одном из трех случаев является именно остеохондроз шейного отдела. Все дело в том, что основная часть нагрузки приходится на него и на поясничный отдел позвоночника. Помимо головной боли, заболевание имеет следующие симптомы:

1. головокружение;
2. тошнота;
3. боль в шее, радирующая в зубы;
4. мушки перед глазами;
5. общая слабость;
6. чувство онемения в руках и плечевом поясе;
7. нестабильное психическое состояние, бессонница.

Такая клиническая картина обусловлена поражением не только позвонков и межпозвоночных дисков, но и позвоночной артерии, которая отвечает за снабжение кровью головного мозга.

Обратите внимание, что при шейно – грудном остеохондрозе могут наблюдаться и кардиологические признаки вегетативных нарушений (например, одышка).

2

Почему возникает остеохондроз шейного отдела?

В первую очередь в группу риска относят людей с малоподвижным образом жизни и недостаточной физической активностью (гиподинамией).

Особую опасность представляет офисная работа, которая вынуждает круглосуточно сидеть в сидячей и не всегда удобной позе. Нагрузки в виде прогулки до места работы и в обратную сторону недостаточно.

Такой образ жизни приводит к ослабеванию позвоночника, ухудшению осанки. Боли в области шеи могут возникать под воздействие ряда факторов:

1. нарушение обменных процессов в организме;
2. генетическая предрасположенность к развитию заболеваний опорно-двигательного аппарата;
3. микротравмы и чрезмерная физическая нагрузка на позвоночник;
4. неправильное питание, избыточный вес;
5. недостаточное физическое развитие;
6. нехватка витаминов, минералов;
7. наличие вредных привычек, которые приводят к спазмам и сужению сосудов (алкоголь, курение);
8. стрессовые ситуации;
9. интоксикации и перенесенные инфекционные заболевания.

Имея сидячую работу, не стоит пренебрегать пятиминутной разминкой позвоночника. Можно повертеть головой, сделать наклоны или помассировать шею для того, чтобы нормализовать кровообращение. 3

Как лечить шейный остеохондроз?

Остеохондроз представляет собой дегенеративно-дистрофическое нарушение в хрящевой и костной ткани, лечение которого зачастую не требует госпитализации.

Все необходимые процедуры, рекомендуемые врачом, можно осуществить в домашних условиях. Однако особенность лечения заключается в его продолжительности и регулярности.

Оздоровительный комплекс требует не больших денежных затрат, а терпения и направлен на:

1. устранение болевых ощущений при помощи анальгетиков;
2. укрепление метаболизма в шейном отделе;
3. восстановление нормального кровообращения;
4. улучшение мышечного тонуса шеи и плеч при помощи упражнений.

Лечить остеохондроз дома можно при помощи массажа, специальной комплексной физической нагрузки, народных средств и медикаментов. Лечение шейно-грудного остеохондроза имеет ряд особенностей, связанных с акцентированием внимания на сердечно-сосудистой системе.

Чтобы вылечить остеохондроз в домашних условиях, методики должны не исключать, а дополнять друг друга. Посоветуйтесь с врачом для разработки максимально эффективного курса.

4

Как делать массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника?

Массаж шейного остеохондроза освоить довольно просто. Необязательно вызывать специалиста, ведь можно сделать все самостоятельно. Процедура осуществляется пальцами кистей.

Массажные движения делаются по направлению от позвоночника к периферии. Не нужно прилагать усилий, действия должны быть плавными и легкими.

Массаж представляет собой растирающие, разминающие движения, поглаживания, которые лучше проводить в сидящем положении.

Поза должна быть удобной. Рекомендуется положить ногу на ногу, а на ту, что сверху, опереться локтем. Продолжительность такого массажа составляет четыре минуты, повторять его можно по несколько раз в день. Он отлично лечит остеохондроз у беременных, когда использование медикаментов крайне нежелательно.

Если все таким не удается приловчиться для самомассажа, лучше обратиться к грамотному специалисту, который сможет приходить домой. Не стоит доверять это дело своим знакомым или родственникам. Неправильное воздействие на шейные мышцы может спровоцировать отрицательный эффект. 5

Как вылечить шейный остеохондроз при помощи народной медицины?

Лечить остеохондроз дома можно при помощи хрена. Достаточно приложить лист на заднюю часть шеи и закрепить его бинтом или любой тканью, имеющейся под рукой. Лучше делать эту процедуру на ночь. К утру боль значительно уменьшается или вовсе проходит.

В борьбе с остеохондрозом поможет и обычный картофель, из которого можно сделать мазь. Для этого нужно натереть овощ на мелкую терку и смешать с таким же количеством меда. Наносить мазь на больной участок можно каждый день, но не реже одного раза в неделю.

Отлично лечит остеохондроз водочный компресс. Для его приготовления понадобится пол-литра спирта, грамм прополиса, по 50 г горчичного порошка и сока алое. В полученном растворе смачивают ткань и прикладывают к шее на несколько часов, зафиксировав компресс шерстяным платком.

Вылечить позвоночник поможет горький перец, который прекрасно налаживает кровообращение. Измельчите два стручка и залейте подсолнечным маслом. Настаиваем смесь не менее четырех часов. Втирание такой мази трижды в день дает быстрый и долговременный эффект.

Измельчите 250 г корня окопника и смешайте с таким же количеством сливочного масла. Наносите на проблемную зону дважды в день.

6

Какие упражнения эффективны при шейном остеохондрозе?

Вылечить шейный остеохондроз дома самому можно с помощью обычной скалки. Использовать такие упражнения лучше после завершения острого периода. Больной ложится на твердую поверхность, под спину подкладывает скакалку и перекатывает ее под собой, уделяя особое внимание воротниковой зоне и шее.

Лечить шейный остеохондроз в домашних условиях можно, используя некоторые асаны из йоги. Станьте на колени и присядьте на пол. Сцепите руки в замок, аккуратно и не спеша надавите на голову в области затылка, плавно приближая подбородок к грудной клетке. Выполняете легкие покачивающие движения в течение нескольких минут. Эта асана не должна вызывать дискомфорта, а лишь незначительные тянущие ощущения.

Вылечить шею в домашних условиях поможет упражнение в том же исходном положении. Поднимите правую руку и слегка надавите на левую часть головы, при этом качаясь левой рукой пола для поддержания равновесия.

Таким образом, медленно опускайте голову к плечу, а левой рукой тянитесь все дальше, стараясь полностью лечь на пол. Затем повторите упражнение в противоположном направлении.

Подобные упражнения отлично восстанавливают кровообращение в шейном отделе и способствуют укреплению мышц.

Чтобы вылечить остеохондроз шейного отдела позвоночника рекомендуется лфк, который имеет свои особенности при каждой диагнозе и благотворного влияет на позвонки, помогает восстановить их нормальное функционирование. В

Как лечить шейный остеохондроз?

Остеохондроз / Лечение взрослых

Источник: http://miksturka.info/b/osteohondroz/60-kak-pravilno-lechit-osteohondroz-sheynogo-otdela-v-domashnih-usloviyah.html

Как лечить шейный остеохондроз самостоятельно в домашних условиях

Остеохондроз  — это болезнь, при которой возникают дегенеративно-дистрофические процессы в хрящевой и костной ткани позвонков и межпозвонковых дисков. Наиболее часто это заболевание поражает шейный отдел позвоночника, поэтому многих интересует, как лечить шейный остеохондроз дома.

Содержание статьи:
Самомассаж
Применение аппликаторов
Лекарственная терапия
Лечение мазями + диета
Народные рецепты

При остеохондрозе шейного отдела в патологический процесс вовлекаются корешки шейных спинномозговых нервов, а также позвоночная артерия.

Это обуславливает разнообразность симптомов болезни. В любом случае, диагноз может определить только врач, но зная основные симптомы, можно заподозрить наличие болезни самостоятельно.

Основные симптомы:

• боль в шее, отдающая в зубы;
• частые или постоянные головные боли;
• головокружения, нарушение координации движений, приступы тошноты;
• «мушки» перед глазами;
• ограничение подвижности плечевого пояса;
• онемение рук;
• скачки артериального давления;
• нарушения сна, плаксивость.

Лечение шейного остеохондроза

Естественно, лечение шейного остеохондроза должен назначать врач. При подозрении на наличие этого заболевания следует обратиться к вертебрологу либо невропатологу, который назначит комплексную терапию, включающую прием лекарственных средств, физиотерапевтические процедуры, массаж, иглоукалывание, лечебную физкультуру и другие методы.

Такой подход к лечению будет правильным. Однако он не исключает проведения лечебных мероприятий в домашних условиях. Единственное условие – перед началом применения какой-либо методики или народного средства обязательно нужно получить одобрение лечащего врача, ведь в некоторых случаях самостоятельность может навредить здоровью.

Лечение в домашних условиях должно преследовать те же цели, что и терапия в лечебных учреждениях. Это:

• устранение болевых ощущений;
• улучшение обменных процессов в шейной области;
• нормализация мозгового кровообращения;
• укрепление шейных мышц и мышц плечевого пояса;
• улучшение подвижности плечевого пояса и объема движений рук;
• нормализация сна;
• устранение негативных эмоций.

Лечение заболевания дома — весьма заманчивая идея. Ведь в таком случае отпадает необходимость находиться весь период лечения либо систематически посещать лечебное учреждение. Правда, при выборе такого лечения следует настраиваться на постоянное систематическое выполнение всех процедур и методик для комплексного воздействия на все звенья патологического процесса.

Самые популярные и эффективные методы лечения остеохондроза в домашних условиях:

• лечебная физкультура;
• массаж;
• самомассаж;
• применение специальных устройств и приспособлений (например, аппикатор Кузнецова);
• средства народной медицины;
• применение лекарственных препаратов.

Самомассаж

Польза от проведения массажа в некоторых случаях может быть более ощутимой, чем польза от применения медикаментов. Ведь во время массажа происходит расслабление мышц, за счет чего уходит боль, улучшается обмен веществ в тканях и нормализуется кровообращение.  В некоторых случаях наблюдается также нормализация артериального давления без приема лекарств.

Не нужно забывать, что для достижения положительных результатов необходимо обращаться к профессиональному массажисту. А такие специалисты не всегда хотят посещать больного на дому.

Но не стоит отчаиваться. Вполне возможно проводить массаж самостоятельно. Главное при этом — придерживаться основных правил:

• массаж должен осуществляться только пальцами рук;
• воздействовать на мышцы следует мягко, без прилагания силы;
• движения должны быть плавными, неспешными;
• все движения должны иметь направление от позвоночника к периферии.

Самый простой пример самомассажа шейного отдела позвоночника – растирание и разминание, а также поглаживание мышц шеи и области затылка. При этом важным моментом является правильное положение тела.

Одну ногу помещают на другую, локоть руки с той же стороны, что и закинутая нога, помещают на колено. Массаж же осуществляется пальцами противоположной руки в течение 3-5 минут.

Затем ноги и соответственно руки меняют местами и проводят массаж с другой стороны.

Если же дома есть человек, который может помочь с массажем – воспользуйтесь его услугами. Основные принципы его проведения такие же, как и при самомассаже.

Применение специальных приспособлений

Известный факт – акупунктура оказывает положительное влияние на состояние больного при остеохондрозе. Правда, не везде имеются профессиональные иглорефлексотерапевты, которые могут оказать профессиональные услуги. В таком случае на выручку придут специальные массажеры с иголками, которые оказывают влияние, схожее с иглоукалыванием.

Наиболее известны два вида таких массажеров – аппликатор Кузнецова и аппликатор Ляпко.

Аппликатор Кузнецова представляет собой одиночные или парные иглы на пластмассовых пластинах. Ежедневное применение этого массажера на шейной зоне дает отличные результаты.

Под воздействием иголок аппликатора происходит стимуляция обменных процессов в тканях, в результате чего уменьшается воспаление, улучшается кровообращение и уходит боль.

Также благодаря расширению местных капилляров появляется приятное тепло в месте применения.

Аппликатор Ляпко схож с аппликатором Кузнецова по принципу действия, однако имеются и свои особенности. Его иголки изготавливаются из металлов, необходимых организму, и закрепляются на специальной медицинской резине. Благодаря особой конструкции иглы массажера не повреждают кожу, что предупреждает попадание в кровь каких-либо инфекций извне.

Иглы аппликатора воздействуют на рефлекторные зоны и нервные окончания, провоцируя реакции тела. В спинной мозг передаются импульсы, которые активизируют кровообращение. Болезненные ощущения от игл отсутствуют из-за снижения тактильной чувствительности, которая обеспечивается усиленной рефлекторной выработкой эндорфинов.

Аппликатор Ляпко воздействуя на биологически активные точки, стимулирует внутреннее обезболивание и купирует болевой синдром. Кроме этого он снимает мышечный спазм, усиливает кровообращение, что создает благоприятные условия для восстановления хрящевой ткани. Массажер обеспечивает стимуляцию резервных сил организма, его самооздоровление и позволяет уменьшить прием  лекарственных средств.

Лекарственные средства, или быстро избавляемся от шейного остеохондроза дома

Зачастую одним массажем и аппликаторами добиться быстрого результата сложно. Это в первую очередь касается случаев обострения заболевания, когда какое-либо местное воздействие применять нельзя. В таких случаях на помощь приходят медикаментозные средства.

Только нужно помнить одну особенность – их назначить может только врач! Самолечением заниматься строго запрещено!

Для быстрого снятия болевого синдрома и воспалительного процесса при шейном остеохондрозе  применяются нестероидные противовоспалительные средства. Их назначает, как упоминалось ранее, только лечащий врач.

Могут быть назначены следующие препараты и их аналоги: Ибупрофен, Диклофенак, Нурофен, Диклоберл, Мелоксикам, Кетонал, Пироксикам, Кетанов, Ортофен, Индометацин, Целекоксиб, Набуметон, Найз, Нимесил,  Мовалис, Напроксен и др.

Для улучшения состояния хряща и его частичного восстановления применяются хондропротекторы. Наиболее популярными среди них являются Артрон комплекс, Терафлекс, Дона, Пакселадин, Алфлутоп, Структум, Алгелон, Артра.

Кроме этих основных групп препаратов, показан прием витаминных средств (в первую очередь витаминов группы В), сосудорасширяющих средств (Трентал, Эуфиллин, Кавинтон) и миорелаксантов (Мидокалм). Все препараты назначаются в определенной дозе под контролем врача.

Применение мазей

В домашних условиях уменьшить боль при остеохондрозе помогут мази, гели и крема, обладающие обезболивающим эффектом. Они не позволят излечить болезнь, но облегчить состояние до похода к доктору с их помощью вполне возможно.

В этих целях можно использовать: Дип Хит, Дип Рилиф, Диклофенак-гель, Траумель, Вольтарен гель, Бутадион, Дикловит, Диклак, Кетонал, Долгит, Долобене, Найз, Нимегезик, Фастум гель, Никофлекс.

Диета

Как не странно звучит, диета тоже необходима во время лечения остеохондроза дома. Ведь его причиной может послужить нарушение кровотока из-за накопления бляшек холестерина  и нарушения эластичности сосудов. Для предотвращения таких ситуаций необходимо уменьшить, а лучше исключить из рациона жирную пищу и продукты, богатые холестерином.

Также необходимо уменьшить прием спиртных напитков, кофе, чая.

Гимнастика

В период ремиссии отличным методом лечения остеохондроза является лечебная гимнастика. Ее комплекс подбирается в соответствии с состоянием здоровья вместе со специалистом.

Выполняются круговые вращения головой, притягивание подбородка к груди и запрокидывание головы назад, повороты шеи. Каждое динамическое упражнение чередуют с расслаблением.

В комплекс упражнений при шейном остеохондрозе входят не только упражнения для шеи, но и для верхних и нижних конечностей, плечевого пояса.

Средства народной медицины

• Прекрасным средством для облегчения боли являются компрессы из тертого картофеля, смешанного в равных частях с медом. Их прикладывают ежедневно в течение недели.
• Облегчить боль поможет и лист хрена, приложенный внутренней стороной к шее. Если сделать такой компресс на ночь – к утру боль уйдет.

Конечно, лечение остеохондроза шеи дома имеет свои преимущества и является более удобным. Но начинать его, как и ставить себе диагноз самостоятельно, категорически запрещено.

Ведь можно пропустить начальную стадию заболевания и допустить развитие осложнений.

• Поэтому при появлении каких-либо симптомов, указывающих на развитие остеохондроза, следует обращаться к специалисту за квалифицированной помощью.
• Как выбрать ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе?
• Получите бесплатно книгу «Как выбрать ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе» от опытного врача ЛФК, фитнес-тренера и специалиста по здоровью позвоночника Александры Бониной!
• Получить книгу

Подберите бесплатно врача-невролога в вашем городе онлайн:

Источник: http://sheinii-osteohondroz.ru/lechenie-shejnogo-osteoxondroza-v-domashnix-usloviyax/

Как лечить шейный остеохондроз в домашних условиях

Периодически немеют верхние конечности, и нарушается подвижность языка? Беспокоят головные боли и слабость? Резко поднимается или опускается давление, сердечный ритм сбивается или учащается? Симптомы указывают на защемление нервов и проблемы с позвоночником. Наиболее вероятная причина – шейный остеохондроз, который сопровождается мышечными спазмами и головокружениями. Болезнь, вопреки мифам, появляется и у молодых людей и требует правильного лечения.

Факторы и меры предосторожности

Спровоцировать шейный остеохондроз способен:

• плохой метаболизм;
• сидячий или малоподвижный образ жизни;
• расстройство микроциркуляции, которое является наследственным заболеванием;
• травмы шеи или плечевого отдела.

Больным, которые заподозрили у себя признаки остеохондроза, рекомендуют сначала обратиться к врачу и пройти КТ или МРТ. Дополнительно сдать анализы крови, чтобы понять, что именно спровоцировало развитие заболевания.

Лечение подбирается индивидуально, в зависимости от причины. Врач дает направление на массаж или выписывает таблетки, мази или гели с противовоспалительным эффектом. Иногда спазмы и боль пропадают, если купить ортопедическую подушку или сменить работу.

От шейного остеохондроза не застрахован никто, но в зоне риска оказываются:

• офисные работники;
• продавцы;
• медицинские сотрудники;
• педагоги и преподаватели;
• администраторы;
• парикмахеры;
• программисты.

Представители этих профессий много стоят или сидят за компьютером, но шейный и плечевой отделы остаются малоподвижными. Мышцы слабеют, хрящи теряют эластичность, а межпозвоночные диски получают минимум питательных веществ. Повышается риск защемления нервных окончаний и остеохондроза.

Неужели придется искать новую работу? Нет, если пациент:

• заменит обычный матрас и пуховую подушку ортопедическими разновидностями;
• подберет удобное компьютерное кресло с высокой спинкой;
• будет регулярно заниматься дома или в спортзале, разминая мышцы и суставы;
• откажется от никотина и алкоголя;
• пересмотрит привычный рацион и внесет в него некоторые поправки.

Женщинам рекомендуют отказаться от высоких каблуков и полюбить балетки или спортивную обувь.

Остеохондроз не исчезнет сразу после покупки правильной подушки или двух-трех занятий в спортзале, но постепенно самочувствие улучшится, а симптомы пропадут вместе с самим заболеванием.

как избавиться от остеохондроза шейного отдела позвоночника

Больше овощей и протеина

Выздоровлению способствует правильное питание. Пациентам с избыточной массой тела рекомендуют постепенно худеть, чтобы уменьшить нагрузку на суставы и межпозвоночные диски. Но голодать запрещено, как и сидеть на монодиетах.

Человек с остеохондрозом должен ежедневно получать достаточное количество кальция и магния, а также фосфора и калия. Восстановлению нервных окончаний способствуют витамины группы В, которые убирают воспаление, и аскорбиновая кислота, необходимая для производства коллагена. Не обойтись без протеина, содержащегося в мясе и яйцах.

Состояние шейных позвонков ухудшается из-за соли, жареных продуктов и жиров животного происхождения. Придется забыть о существовании сковороды и полюбить паровые блюда, заменить сливочное масло растительным и покупать вместо колбасы куриную грудку.

К обострению остеохондроза приводят маринады и белый хлеб, консервы, сладкие напитки и манная крупа. Воспаление и боль в шейном отделе уберет:

• петрушка, которая разжижает кровь;
• блюда из морской рыбы и салаты с льняным маслом;
• грецкие орехи и печень трески;
• бобовые, в которых много витаминов группы В и протеина;
• куриное или говяжье мясо;
• мед;
• овощи, приготовленные на пару, и свежие или запеченные фрукты;
• блюда, содержащие желатин;
• отварные говяжьи жилы, которые выполняют функцию хондропротекторов.

Обменные процессы нормализуют злаковые каши и кисломолочные продукты, травяные отвары и обычная вода. Обезвоженный организм медленнее восстанавливается, а мягкие и костные ткани при нехватке жидкости становятся хрупкими.

Противопоказаны при остеохондрозе кофе и черный чай, которые обладают мочегонным эффектом и способствуют вымыванию кальция и других полезных минералов из организма.

как в домашних условиях избавиться от боли в шее

День начинается с зарядки

Упражнения противопоказаны при обострении заболевания. Заниматься рекомендуют после медикаментозного или народного лечения, когда исчезнет болевой синдром и воспаление. Специальный комплекс восстановит подвижность шейного и плечевого отдела, избавит от мышечных спазмов и головокружений.

Начинать с легких упражнений, постепенно усложняя задачу:

1. Лечь на кушетку или диван, свесив шею и голову. Поверхность должна быть прямой, без бугорков и ямок, умеренно жесткой. Плечи находятся на диване, руки расслаблены и вытянуты вдоль тела. Стараясь напрягать только мышцы шеи, плавно поднимать и опускать голову. 10 повторов. Перевернуться на правую сторону, а затем на левую.
2. Сесть на стул или стать посреди комнаты с прямой спиной. Расслабить мышцы шеи и плеч, позволяя голове падать вперед-влево, назад-вправо. В каждую сторону по 4–6 наклонов. Затем мышцы шеи максимально напрячь и сделать аналогичные движения, стараясь доставать подбородком до груди, а щеками прикасаться к плечам.
3. Оставаясь в сидячем положении с прямой спиной, взять в зубы карандаш или ручку. Двигая только головой и шеей, рисовать в воздухе буквы или цифры, стараясь не повторяться.
4. Отложить карандаш, повернуть вправо и посмотреть через плечо. Слегка надавливая ладонью на щеку или висок, пытаться вернуться в исходное положение. Голова старается преодолеть давление и делает маятникообразные движения, разминая мышцы шеи и грудного отдела. 30 – 40 повторений, затем повернуться в другую сторону.
5. Лечь животом на пол, выпрямив руки вдоль туловища. Упереться лбом в землю и вытянуть верхние конечности над головой, не сгибая в локтях. Задержаться на 4–6 секунд, принять первоначальную позицию.

Упражнения 1, 3 и 4 можно делать с утяжелителями. Подойдут маленькие гантели, которые весят не более 0,5 кг, или полулитровые бутылки с водой. Прикладывать их к голове, придерживая руками, и делать повороты и наклоны.

Разминать мышцы рекомендуют утром, чтобы разбудить тело, и вечером, а также во время обеденного перерыва.

как избавиться от сутулости в домашних условиях

Народные методы борьбы с остеохондрозом

Нетрадиционные способы лечения шейного отдела обязательно обсуждают с врачом. Некоторые гомеопатические препараты и процедуры ухудшают состояние пациента и приводят к обострению остеохондроза.

Сирень
Литровую банку заполнить свежими фиолетовыми цветками. Сырье не утрамбовывать, залить спиртом, смешанным с водой, или водкой. Держать под кроватью 2 недели, периодически встряхивая. Процеженное средство втирать в шею и плечи, а также употреблять внутрь по 30–40 капель. Добавлять в воду или чай, выпивать после еды.

Компрессы и редька
Воспаление убирают грязевые маски. Компонент для аппликаций можно заказать в специализированных магазинах. Хранить грязь в стеклянной емкости, залив рапой. Заготовку для компресса подогревают на водяной бане до 40 градусов и прикладывают к шее, оставляют до остывания. Понадобится от 10 до 15 регулярных процедур.

Вместо грязи используют свежевыжатый сок из редьки, который смешивают с равным количеством меда. Настаивают смесь сутки, затем разбавляют водкой. На часть алкоголя 4 части сока. Втирать в воспаленную область массажными движениями, накрыть полиэтиленовой пленкой и замотать шарфом. Оставить на несколько часов или лечь спать с медовым компрессом, а утром смыть остатки.

Теплые примочки
Капустный лист окунуть в кипящую воду на 30–40 секунд. Вынуть и быстро отбить молотком, пока он не остыл. Намазать тонким слоем меда, приложить к шее. Закрепить пищевой пленкой, укутать платком или шарфом. Подождать 1 час.

Вместо капусты используют листья хрена. Заготовку окунают в крутой кипяток, но медом не обрабатывают. Обматывают теплыми листьями шею и сверху накрывают платком.

Прикладывают к шее свежеиспеченные ржаные лепешки, а также смесь из тертого отварного картофеля и меда. Массу заворачивают в марлю, чтобы она не растекалась по всему телу, и ждут 20 минут.

После компрессов или примочек в мышцы втирают мазь:

• Финалгон;
• Апизартрон;
• Эспол;
• Никофлекс.

При спазмах принимают Но-шпу, Риабал, Мидокалм или Сирдалуд. Таблетки расслабляют гладкие мышцы, но снижают артериальное давление.

как правильно спать на подушке

Самомассаж

Нанося гель или мазь, следует разминать шею и плечи. Аккуратно надавливать, сжимать, растирать и поглаживать до легкого покраснения кожи. Дискомфортные ощущения убирают спиралевидные и круговые движения, а также вибрации.

Любителям сериалов рекомендуют проводить время с пользой для спины и шеи:

1. Намочить полотенце или отрезок хлопчатобумажной ткани в солевом растворе.
2. Не полоскать, высушить на батарее, чтобы заготовка стала жесткой.
3. Сидя на диване, намотать концы полотенца на ладони и закинуть за спину.
4. Натянуть, растирать кожу и мышцы «пилящими» движениями до появления легкого покалывания.
5. Закончить массаж похлопываниями тем самым полотенцем.

Нельзя сильно давить на позвоночник, ведь основная задача массажа – улучшить кровообращение в шее. Процедуру повторяют ежедневно, можно обзавестись аппликаторами Кузнецова или Ляпко, которые созданы специально для лечения остеохондроза.

Отказ от вредных привычек и регулярные упражнения остановят разрушение межпозвоночных дисков. Диета в комплексе с медикаментозными и гомеопатическими средствами уберет воспаление и восстановит хрящевую ткань. Избавиться от остеохондроза несложно, если выполнять советы специалистов и ежедневно заботиться о собственном теле.

как научиться спать на спине

Видео: упражнения при шейном остеохондрозе

Источник: https://howtogetrid.ru/kak-lechit-shejnyj-osteoxondroz-v-domashnix-usloviyax/

Возможно ли вылечить шейный остеохондроз в домашних условиях?

Из-за невысокой механической прочности семи миниатюрных позвонков и слабости мышечного корсета шеи, отсутствие лечения остеохондроза этого отдела приводит к серьезным последствиям. Нервные корешки, сдавленные образующимися протрузией или грыжей, воспаляются и отекают, заполняя собой позвоночный канал. Появляется боль – в шее; висках или затылке, темени; руке и плече.

Остеохондроз проявляется болью

Организм идет на своеобразную провокацию – запускает образование жестких “мостов” из костной ткани, поддерживающих позвонки.

Их острые края раздражают тонкие нервные волокна, – снова возникает боль, шея «похрустывает» при движении головой. Также возможно сдавливание проходящей через отверстия шейных позвонков позвоночной артерии, что осложняет кровоснабжение головного мозга. Госпитализация неизбежна.

Как же лечить шейный остеохондроз, первые симптомы которого появляются уже в 20 лет, и возможно ли само лечение провести дома?

Как лечить шейный хондроз в домашних условиях и на работе?

Лечение шейного остеохондроза дома возможно лишь при угасании обострения.

При применении народных методик и «домашних» процедур – массажа, гимнастики ток крови в больном сегменте ускоряется, и, прибегнув к ним в острой фазе, можно усугубить течение болезни, усилив отечность и воспаление.

Остеохондроз шейного отдела предвещают усталость и небольшое напряжение в шее, поэтому начинают лечение его в домашних условиях с коррекции “жизненного графика”:

• Ежечасно делайте 5-минутную паузу в работе. Проработав над бумагами или за компьютером более 3 часов кряду, отдохните час, – выполните ниже приведенные упражнения для шеи, «растяните» позвоночник, потянувшись и «поклонившись» в разные стороны, пройдитесь по офису;
  В течение рабочего дня каждый час необходимо делать разминку
• Расстояние от пола до крышки рабочего стола – не менее 70 см, кресло – подъемно-повортное, со спинкой и подлокотнками;
• Если сидя в кресле, не достаете ногами до пола, – воспользуйтесь подставкой для них.

И еще: многие замечали, что очередной «домашний» скандал заканчивается головной болью.

Нервное перенапряжение «зажимает» мышцы, и диску остается довольствоваться малыми крохами питательных веществ, которые поставляют спазмированные мышцы.

Как вылечить шейный остеохондроз в домашних условиях?

Диагноз «шейный остеохондроз» известен; в чем же особенности дальнейшего лечения в домашних условиях?

Дальнейшие усилия относительно предотвращения дегенерации межпозвоночных дисков направляют на увеличение физической активности, улучшение кровоснабжения позвоночника и шейного его отдела. Для этого применяют массаж и гимнастику.

Массаж

Массаж при шейном остеохондрозе, осуществляемый в домашних условиях, стимулирует поочередный приток и отток крови к шейным позвонкам, способствует укреплению мышц, устраняет избыток молочной кислоты в них и снимает мышечную спастичность. Продолжительность массажа составляет от 15 минут на первых сеансах и около получаса – на последующих.

В периоды ремиссии заболевания массаж очень полезен

Сеанс массажа начинают, двигаясь от лопаток к затылку и поглаживая заднюю поверхность шеи. Работая одной или обеими ладонями, массажист постепенно усиливает давление на кожу.

Далее, по аналогичным линиям, «выжимает» мышцы ребром ладони, а затем, кончиками пальцев, энергично растирает шейные позвонки, разминает мышцы шеи, смещая их подушечками больших пальцев к остальным пальцам.

В завершение сеанса шею поглаживают ладонями.

Длительность каждого вида движения – 2-5 минут.

Важно овладеть приемами самомассажа, – последовательность его при шейном остеохондрозе такая:

• Прижав ладони по бокам шеи, выполняйте поочередно круговые и продольные поглаживания, двигаясь вниз от затылка к месту плече-лопаточного соединения;
• Двигаясь аналогично предыдущему, разотрите кожу шеи;
• Хорошо растерев кожу, перейдите к разминанию мышц. Двигаясь вверх и вниз, согнув четыре пальца, их подушечками разминайте мышцы шеи около позвоночника глубокими, кругообразными движениями. Во избежание сдавливания артерий не прилагайте больших усилий относительно передних и боковых мышц шеи;
• Размяв мышцы, продолжите самомассаж хлопающими движениями;
• Легкими поглаживающими движениями завершите его.

Как делать самомассаж смотрите в видео:

Зачастую шейный остеохондроз возникает из-за недостаточности периферического кровообращения и застоя лимфы, поэтому самомассаж желательно проводить и при помощи вакуумных банок.

Вакуумная терапия стимулирует кровоток и лимфодренаж за счет расширения местных кровеносных «сетей», повышает сократительную функцию мышц и нормализует артериальное давление, а потому быстро облегчит шейный остеохондроз, повысив эффективность лечения в домашних условиях.

Гимнастика

Специальная гимнастика при лечении шейного остеохондроза в домашних условиях назначается после стихания боли. Упражнения при шейном остеохондрозе подбирают индивидуально; выполняя их в домашних условиях, при возвращении болезненности, стоит обратиться к доктору или инструктору ЛФК.

Упражнения, приведенные дальше, безопасны для лечения шейного остеохондроза в домашних условиях:

1. Сидя на стуле, спина и шея – прямые:
   • достигая крайнего положения, плавно вращайте головой влево-вправо;
   • плавно опустите голову, стараясь подбородком коснуться груди;
   • не разгибая шеи и подтянув подбородок, перемещайте голову назад;
   • присмотритесь к забавным движениям головы маленького щенка: удерживая ее на прямой шее, он носом «выписывает» небольшие круги. Поупражняйтесь вместе с ним.

   Данные упражнения, предназначенные для лечения шейного остеохондроза в домашних условиях, «мобилизуют» шейные позвонки, растягивая мышцы задней шейной группы и возвращают шее гибкость.

   Каждое упражнение выполняют до 12 раз.

2. Сидя за столом, спина прямая:
   • Локтем левой руки обопритесь о стол, ладонью – о висок. Наклонив голову влево, выдержите отпор рукой. Расслабьтесь. Выполните 8-10 раз. Аналогично выполните движения в правую сторону;
   • Приложив ладонь ко лбу, давите на нее головой около 10 секунд; рука «сопротивляется» давлению. Выполняйте до 10 раз. Аналогично проделайте упражнение с другой ладонью;
   • Опустив руки вдоль корпуса, подтяните плечи вверх и задержитесь в позиции на 10-12 секунд. Расслабьтесь и сделайте 10-12 вдохов.

   Такая гимнастика необходима при шейном остеохондрозе для укрепления боковых и передних мышц шеи в домашних условиях и их расслабления.

   Подробнее о выполнении упражнений смотрите в видео:

3. При головных болях, сидя или лежа на полу:
   • Интенсивно, кончиками пальцев разминайте шейные мышцы в области затылка, 3-4 минуты;
   • Ладонями рук разотрите область лопаток и зону между ними – 5-6 минут;
   • легкими круговыми движениями помассируйте височную зону.

Зарядка при шейном остеохондрозе тонизирует околопозвоночные мышцы, увеличивает их пластичность, и в домашних условиях поддерживает здоровье всего «столба жизни».

Народные средства от шейного остеохондроза

Бабушкин секрет

Припоминаете, как лечит остеохондроз шейного отдела народными средствами ваша бабушка? При помощи скалки! Не пугайтесь, метод вовсе не травматичен: просто подложите «спортивный инвентарь» под спину и покатайтесь по нему сверху вниз (при отсутствии грыж и протрузий!), а затем легко поколотите скалкой плечи, лопатки и зону вдоль позвоночника.

Шейный остеохондроз быстро отступал, ведь такое лечение в домашних условиях, а по сути – своеобразная гимнастика – мгновенно расслабляет напряженные мышцы, способствуя интенсивному кровоснабжению шейного и прочих отделов позвоночника.

Простая скалка хороший помощник в лечении остеохондроза

Траволечение

Поражая шейный отдел позвоночника, недуг «сковывает» его подвижность. Унять обострившийся остеохондроз поможет лечение следующими народными средствами:

• Шейный остеохондроз хорошо поддается лечению сельдереем. Как свидетельствуют отзывы, народное лечение шейного остеохондроза результативно благодаря болеутоляющему и противоотечному действию его корня. 3 гр измельченного корня залить литром вскипевшей воды, 8 часов настоять. Перед каждым из 3 приемов пищи принимайте десертную ложку готового, профильтрованного средства;
• Стебли и цветки мать-и-мачехи нарезать и 30 суток настоять на нашатырном спирту, в темном помещении. Процеженным средством смазывать болезненный участок шеи.

Домашняя физиотерапия

Сложно представить народное лечение остеохондроза шейного отдела без всяческого рода прогревания больного сегмента. Как же вылечить шейный остеохондроз дома?

Очень действенно лечение остеохондроза шейного отдела такими общедоступными народными средствами, как грязи и парафин.

Грязи устранят нехватку минералов в ШОП

Грязевые аппликации «насыщают» шейные позвонки всеми нужными минералами, а парафиновые – способствуют пролонгированию согревающего эффекта:

• Если шейный остеохондроз заявляет о себе незначительной невралгией, лечение на дому можно провести при помощи грязевых аппликаций. Наиболее доступная для домашних процедур торфяная грязь. Ее аппликации наносят на заднюю поверхность шеи и на кисти рук.
  При наложении аппликаций на шейную и воротниковую зону грязь разогревают до 27-28 градусов, на кисти рук – до 48-50 градусов.
  Такой температурный режим обеспечивает наибольший обезболивающий и противовоспалительный эффект. Сеансы с грязями выполняют через день, всего 10 процедур, длительность каждой – не более четверти часа;
• Аппликации парафина делают, захватывая шейные позвонки и плечевую области со стороны спины. Лечебный курс аналогичен предыдущему, – 10 сеансов через день, длительность каждого – 15 минут.

Завершают домашние физиопроцедуры массажем и лечебной гимнастикой для шеи.
Не отмахивайтесь от болезненных ощущений и берегите здоровье!

Источник: https://zdorovie-sustavov.ru/vozmozhno-li-vylechit-shejnyj-osteohondroz-v-domashnih-usloviyah.html