Массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника: видео, фото

Массаж шейно-воротникового отдела относится к одному из функциональных подразделений общего массажа спины. Продолжительность составляет около 40 минут, но проведение этой процедуры позволяет снять ряд очень серьезных застойных процессов в шейном отделе позвоночника. В настоящее время это очень актуально, по причине преобладания умственной нагрузки над физической.

К тому же, существует не такое уж большое количество упражнений, способствующих поддержанию хорошего мышечного тонуса шеи. А если ко всему этому добавить постоянную занятость офисных работников и невозможность проведения регулярных физических нагрузок, то единственным доступным способом решения проблем с хрустами и перенапряжением мышц после работы является массаж воротниковой зоны.

В этой статье хотелось бы рассказать о приемах, которые можно применить в домашних условиях для устранения мышечного перенапряжения, снятия усталости, мигреней, и рассмотреть причины возникновения у нас таких неприятных диагнозов как остеохондроз, сколиоз и мигрень.

Быстрая навигация по статье:

1. Показания к применению

Показаниями к проведению массажа шейно-воротниковой зоны являются:

• неприятные ощущения в области плеч при их поднятии и опускании(боли, хрусты, «каменные» мышцы плеч);
• систематические боли шейном отделе позвоночника;
• хронический остеохондроз;
• нервное перенапряжение, усталость;
• ощущение «песка» в около позвоночных участках шеи и плечевого пояса;
• сколиоз верхних отделов позвоночника (рекомендуется проведение общего массажа спины).

2. Противопоказания

Противопоказаниями к проведению массажа шейно-воротниковой зоны являются:

• сердечно-сосудистные заболевания;
• колебания артериального давления;
• обострение болезней суставов и других хронических заболеваний;
• кожные заболевания и нарушение целостности кожных покровов на массируемых участках кожи;
• аллергические реакции, отек Квинке;
• поздние сроки беременности;
• злокачественные новообразования;
• алкогольное или наркотическое опьянение.

3.1 Классический массаж шеи: основные особенности и приемы

Если мы включаем массирование воротниковой зоны в блок классического массажа спины, то выполняем его в положении лежа на животе.

В случае отдельного проведения, наиболее оптимальным для глубокой проработки является положение сидя.

Чтобы выполнить процедуру сидя, массируемый усаживается на стул с высокой спинкой грудной клеткой к спинке, ноги обхватывают спинку стула.

Положения сидя

Руки в таком положении укладываются на область лба и упираются в стол. Плечи опущены и расслаблены, подбородок прижат к шее (выравниваем таким образом шейный лордоз). Это положение обеспечивает наиболее глубокую проработку мышц ключичного отдела и области шеи.

Массирование воротниковой зоны начинаем с поглаживаний. Выполняем обхватывающее поперечное поглаживание. Движения повторяем 5-7 раз .

Для растираний используем элементы штрихований подушечками пальцев, гребнеобразное и пересекания. Чередуя между собой все движения, повторяем все приемы 3-5 раз, после чего проводим клювовидное выжимание 3-5 раз с каждой стороны.

Для разминаний используем одинарное, двойное одинарное, двойное кольцевое, кругообразное основанием ладони с перекатом.

Разминание с перекатом

Очень аккуратно прорабатываем мышцы прилегающие к позвоночному столбу шейного отдела, стараясь не захватывать большой мышечный валик. Разминания здесь выполняем кончиками пальцев.

Разминание мышц вдоль позвоночника

При массировании ключичного участка, старайтесь сильно не оттягивать мышцы, часто это вызывает болезненные ощущения и эластичности мышц добиться сложней – движения начинайте от основания ладони, это обеспечит менее глубокий захват и позволит проработать больший участок кожи.

Все движения разминаний чередуйте между собой и повторите 5-7 раз. По окончанию разминаний выполните поглаживания.

После выполнения накройте массируемого пледом и дайте полежать 5-10 минут в таком положении. Процедура окончена.

3.2.1 При остеохондрозе

Массаж при остеохондрозе включает в себя проработку области лопаток, плечевого пояса и шеи.  Также может быть дополнен массажем грудной клетки. Все манипуляции выполняются во время подострого состояния.

Основная задача- снять мышечное напряжение на пораженных участках, улучшить крово- и лимфоток, а так же вернуть подвижность суставам. Процедура проводится лицензированным специалистом. Схема аналогична массажу воротниковой зоны с акцентом на хороший разогрев мышечного корсета наиболее пораженных участков.

При этом на даных суставах возможно применение обезбаливающих кремов и мазей для более глубокой проработки соеденительных тканей.

Процедура включает поглаживания, растирания, разминания и вибрации.

Если подойти к этой проблеме комплексно, то массаж проводится с изменением режима жизни — перейдите к использованию анатомических или лечебных подушек для сна, носите корректирующий корсет для улучшения осанки, включите в режим дня утреннюю зарядку и упражнения для разминки спины во время работы.

3.2.2. При отложении жировой ткани

С возрастом иногда отмечается изменение в структуре седьмого шейного позвонка – образуется так называемый «вдовий холмик» (горб на шее), который чаще всего носит эстетический характер, но его образование спровоцировано низкой физической активностью, изменением в функционировании надпочечников и лишним весом.

В случае присутствия болей неопределенной симптоматики на этом участке позвоночника лучше обратится к специалисту и, если есть желание «устранить» недуг, но с этим вам может помочь скорее мануальная терапия.

Классический массаж воротниковой зоны поможет лишь улучшить мышечный тонус плечевого пояса и только таким образом «подтянуть» (рассосать) излишки жировой ткани с этого участка.

При этом рекомендуется сочетать проведение процедур с предварительным разогревом кожных покровов с помощью ванны или сауны.

3.3 Самомассаж шеи

Самомассаж возможен и эффективен при резких болях в шейном отделе, тогда вы точно знаете диагноз своего заболевания.

В их устранении вам помогут жесткие мочалки и щетки с совместным применением суставных и разогревающих мазей, аппликатор Кузнецова, а так же ручные или электрические массажеры, но с низкой частотой вращения массажных головок, так как их высокая частота вращения может привести к нежелательному воздействия на щитовидную железу.

3.4 Точечный массаж шеи

Массаж биологически активных точек, которые на области шеи и верхнего отдела позвоночника расположены следующим образом:

• парные точки у основания черепа под затылочными буграми — снимают напряжение с “сухожильного шлема”, улучшают кровоснабжение мозга;
• парные точки соединение черепа с позвоночником — общее расслабление мышц шеи и головы, улучшает зрение;
• область вокруг 7-го шейного позвонка — улучшение кровоснабжения мозга.

Проработкой этих точек можно дополнить поглаживания на заверщающем этапе массажа шейно-воротникового отдела.

4. Польза

В конце хотелось бы отметить, что, как и в случае массажа ступней ног, не стоит недооценивать массаж шейно-воротниковой зоны: от регулярности этой процедуры зависит ваша работоспособность и возможность достигать больших результатов на работе с минимальной мышечной нагрузкой и отсутствием регулярных тренировок.

Уделив массированию 30-40 минут, у лицензированного ли специалиста, или проводя курс в домашних условиях, уже после 8-10 сеансов вы избавитесь от ноющих и неприятных болей в области шеи, улучшите свое самочувствие и сон, и ,возможно, решитесь открыть для себя новые ощущения от других, не менее увлекательных, видов массажа тела.

Источник: https://hand-hook.ru/massazh-shei/

Лечебный массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Кто хоть однажды сталкивался с шейным остеохондрозом лично, тот навсегда запомнил ту нестерпимую боль, что возникает в области шеи и сопровождается постоянной головной болью, головокружением, вплоть до потери сознания. Среди всех известных методов лечения, массаж при шейном остеохондрозе является наиболее приятным, доступным и эффективным способом лечения.

Многие пациенты с опаской относятся к массажу спины при возникновении болей, так как не знают можно ли использовать массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника. Лечебный массаж – это достаточно эффективный метод лечения и профилактики остеохондроза, но только в исполнении высококвалифицированного массажиста.

• Всем известно, что на теле человека имеется множество биологически активных точек, воздействуя на которые можно облегчить состояние пациента, но также можно и навредить здоровью больного при неправильно выполненном массажа.
• При условии правильного выполнения и гармоничного сочетания с другими методами лечения, массаж шеи при остеохондрозе шейного отдела позвоночника является эффективным методом терапии.
• В результате регулярных процедур, в организме пациента происходят такие изменения:

• уменьшается ригидность мышц;
• активизируется кровообращение;
• улучшается циркуляция лимфы;
• укрепляются мышцы;
• улучшается трофика и иннервация тканей.

Не рекомендуется прибегать к массажу шеи при таких состояниях:

• обостренная форма остеохондроза с наличием выраженного болевого синдрома;
• склонность к повышенному артериальному давлению;
• инфекционные заболевания, сопровождающиеся гипертермией тела;
• сердечно-сосудистая патология, сопровождающаяся кардиальной недостаточностью;
• гнойные поражения кожных покровов;
• наличие новообразований доброкачественного или злокачественного характера.

Чтобы получить максимум эффекта и пользы от курса массажа, необходимо придерживаться определенных правил:

• создать приятную и комфортную атмосферу;
• температура в помещении не должна быть меньше 180, чтобы пациент мог расслабиться;
• обеспечить пациенту удобное расположение тела, при котором бы массажируемый участок тела был полностью расслаблен;
• все движения выполняются медленно и плавно;
• перед началом активного массажа необходимо хорошенько разогреть мышцы;
• прорабатывая воротниковую зону, не должно возникать болезненных ощущений.

Классическая техника массажа шеи при остеохондрозе шейного отдела позвоночника состоит из:

1. Поглаживающие растирания, которые предназначены для того, чтобы разогреть мышцы, подготовить их к более глубокой проработке, а также улучшить микроциркуляцию крови в этой области.
2. Продольные выжимания фалангами пальцев, которые делают параллельно позвоночнику по 5 раз с обеих сторон.
3. Глубокое разминание мышц, уделяя особое внимание растиранию продольных и боковых мышечных тяжей.
4. После активного разминания наступает очередь интенсивного растирания, которое проводят подушечками пальцев.
5. На завершающем этапе целесообразно сделать активное растирание, поглаживание и вибрацию массажируемой области.

В среднем длительность одного сеанса составляет 25-30 минут, курс состоит из – 7-10 сеансов.

Классический лечебный массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника разрешен к применению в период ремиссии заболевания, тогда как точечный массаж разрешен даже в период обострения и наличия выраженного болевого синдрома.

Особенность данной массажной техники заключается в том, что на биологически активные точки человеческого организма воздействуют посредством давления. Давление на особо чувствительные места проводится с помощью пальцев или с помощью рук.

Длительность надавливания также может варьироваться от нескольких секунд до нескольких минут. Чем сильнее боль в очаге поражения, тем дольше длится процесс надавливания. Главное правило точечного массажа – нажим делать около места локализации остеохондроза, но не на сам очаг.

При шейном остеохондрозе этот тип массажа можно делать в домашних условиях, но только в исполнении опытного медицинского работника, который знает все о биологически активных точках на теле человека.

Данная массажная техника разработана жителями востока и впервые начала практиковаться именно там. Для выполнения основных массажных движений используется большой, указательный и средний палец руки, точнее его крайняя фаланга или плоская часть ногтя.

В зависимости от выраженности болевого синдрома, массажная техника может быть разной интенсивности:

• незначительная – имеет стимулирующий эффект, одно нажатие длится не больше 30 секунд;
• умеренная – нажатие выполняется с некоторым усилием и длится 2-3 минуты
• интенсивная – обладает выраженным противоболевым эффектом, может длиться до 5-6 минут.

При правильном и регулярном выполнении точечного массажа при остеохондрозе возможно в короткие строки устранить наиболее часто беспокоящие симптомы данного заболевания:

• проблемный сон;
• частые головокружения и боли;
• чувство дискомфорта и отечности в воротниковой области.

Перед выполнением процедуры, пациента необходимо проконсультировать по поводу хода самой процедуры и ощущений, которые могут возникать во время сеанса.

Учитывая то, что точечный массаж является высокоактивной методикой, то во время ее выполнения или сразу после нее, пациент может ощущать головокружение.

Поэтому, после окончания массажного сеанса, больному рекомендуют полежать 10-20 минут, чтобы предупредить возможные проблемы с самочувствием.

Очень часто бывает так, что боль при шейном остеохондрозе сковывает любые движения, а рядом нет абсолютно никого. В такой ситуации на помощь придет техника самомассажа. Чтобы оказать себе самому быструю помощь при боли в области шеи, необходимо:

• освободить воротниковую зону и затылок от одежды;
• удобно расположиться в кресле;
• максимально расслабить напряженные мышцы.

Приемы самомассажа ничем не отличаются от приемов классической массажной техники и включают:

• поглаживание;
• растирание;
• разминание;
• вибрация.

Любое воздействие на позвоночник должно быть нежным, плавным и аккуратным. Стоит отметить, что самомассаж практически не имеет противопоказаний, так как полностью выполняется под чувством собственной чувствительности.

В результате активного воздействия на проблемную зону спины и шеи, пациенты отмечают, что:

• болевой синдром исчезает или существенно ослабевает;
• расслабляются спазмированные мышцы шеи;
• улучшаются процессы кровообращения, трофики и иннервации.

На первый взгляд, массаж – это сложная и нелегкая процедура, но при наличии определенных навыков, он может стать способом скорой помощи больным с шейным и другими видами остеохондроза. Главное условие – ответственный и взвешенный выбор своего массажиста.

Источник: https://medeok.ru/osteohondroz/lechebnyy-massazh-pri-osteohondroze-sheynogo-otdela-pozvonochnika

Массаж при шейном остеохондрозе

Остеохондроз шейного отдела позвоночника вызывает сильные болевые ощущения в шее, голове, плечах. Он беспокоит людей любого возраста. Массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника — один из важных элементов терапии.

Причины возникновения

Шея — самая слабая часть позвоночного столба. Шейный отдел испытывает колоссальные нагрузки, ведь он служит поддержкой головы и постоянно двигается.

Разросшаяся костная ткань вокруг позвонков ведет к развитию заболевания. Защемленные межпозвоночные диски, зажатые нервы и связки приводят к сонливости, усталости. Боли высокой интенсивности локализуются в шее.

Страдает также голова, плечи, сердце, руки, верхняя часть груди.

Шейный отдел составлен семью позвонками, каждый позвонок посылает сигналы к другим отделам. Сдавленные нервные корешки приводят к нарушению других систем организма.

Основные факторы, провоцирующие возникновение заболевания:

• малоподвижность;
• наследственность;
• слабость иммунитета;
• нехватка в питании необходимых веществ.

Принципы лечения

Если головные боли учащаются, то необходимо начинать терапию остеохондроза как можно раньше. Для избавления от остеохондроза шейного отдела есть два основных типа лечения:

1. Медикаментозное, осуществляемое приемом медицинских препаратов: Ибупрофена, Фастум-геля, Нурофена, Диклак-геля, а также Мовалиса. Хорошо помогают хондропротекторы: Артра, Терафлекс, Алфлутоп.
2. Физиотерапия включает в себя курсы УВЧ, амплипульса, электрофореза. Они стимулируют кровоток, обмен веществ, убирают спазм мышц.

Условия проведения массажа

Главной целью массажа является усиление микроциркуляции крови. За один или пару сеансов невозможно восстановить деформированные диски. Делать массаж при шейном остеохондрозе следует ежедневно.

Процедура применяется в качестве лечебно-профилактического мероприятия, чтобы предупредить и облегчить шейный остеохондроз.

Массаж на ранних стадиях заболевания позволяет избежать снижения качества жизни пациента.

Мануальные процедуры, проводимые в период ремиссии, помогают уменьшить риск обострения остеохондроза. Они делают мышцы эластичными, возвращают подвижность суставам, активизируют кровоток и циркуляцию лимфы при остеохондрозе шейного отдела. Массаж, как и любая другая процедура, имеет свои ограничения в проведении:

• обострение остеохондроза, сопровождающееся сильными болями;
• инфекционные заболевания;
• проблемы с кожей;
• сердечные патологии;
• гипертензия артерий.

Можно ли делать массаж в период обострения? Он может быть применен только на завершающем этапе. Рекомендуется обратиться к врачу за советом перед тем, как проводить сеанс массажа от остеохондроза. Длительная ремиссия при остеохондрозе возможна лишь при комплексном лечении.

Классический массаж

  Особенности выявления и лечения поясничного остеохондроза

Регулярно выполняемый массаж шейного отдела позвоночника за счет усиления кровообращения полностью избавляет от всех уплотнений, образовавшихся вследствие спазма сосудов и воспаления.

Для проведения процедуры пациента просят лечь на живот. Существует также специальное кресло, в котором можно делать массаж шеи в сидячем положении.

Главное — достичь полного расслабления мышц шейного отдела позвоночника. Затем массажист поглаживает мышцы шеи пациента, разогревая их перед основной частью процедуры.

Классический массаж шейно-воротниковой зоны осуществляется в виде нескольких последовательных действий:

1. Около десятка поглаживаний проводятся от затылка к спине и плечам. Нажатия не должны смещать кожу по отношению к мускулам.
2. Выполняются продольные выжимания согнутыми фалангами пальцев. Действия проходят вдоль позвоночника, примерно по пять осторожных надавливаний с каждой стороны. Этот тип надавливаний делается гораздо сильнее, поэтому желательно доверить выполнение процедуры массажа специалисту.
3. Далее мышцы разминают, захватывая и перебирая их пальцами. Есть и другая техника выполнения. Пальцы согнуты, делаются круговые движения фалангами. В первую очередь прорабатывают мышцы вдоль позвоночника, после чего уделяют внимание боковым сторонам тела.
4. Разминание заканчивают продольным растиранием подушечками больших пальцев. Массируются также боковые и задние участки шейного отдела. Специалист контролирует силу давления, не допуская появления болевых ощущений у пациента. Также он продолжает массировать надплечия.
5. Последним этапом процедуры является поглаживание шеи и затылка. После этого затылок растирают.

Накопившаяся молочная кислота в спазмированных шейных мышцах образует уплотнения. Поэтому следует быть готовым к появлению болевых ощущений на первых этапах курса.

Медовый

Самомассаж

Большинству пациентов удобней выполнять самомассаж при шейном остеохондрозе. Процедура должна проводиться ежедневно, поэтому не все могут посещать массажный кабинет. Но важно знать, как делать массаж правильно. Прежде всего необходимо заручиться советом специалиста.

  Мануальная терапия от шейного остеохондроза

Врач объяснит, как правильно делать массаж при шейном остеохондрозе в домашних условиях. Он объяснит правила техники выполнения и покажет наиболее действенные манипуляции.

Занимает он не более 15 минут, а пользу приносит большую, избавляя от боли и мышечного напряжения.

Точечный массаж

Это тип мануальной терапии относится к методам нетрадиционной медицины, но он не менее эффективен, чем классический. Точечный массаж при остеохондрозе шейного отдела выполняется с оказанием давления на определенные точки.

Плюс такого метода в том, что его можно выполнять даже на этапе обострения. Подвергаемые воздействию точки располагаются на расстоянии от больного места. Сеанс продолжается всего пять минут, при этом пациент не чувствует боли. Точечный массаж при шейном остеохондрозе также убирает воспаление, избавляет от болевых ощущений и активизирует приток крови.

Плюсы и минусы массажа

Чтобы понять, почему не следует делать массаж в начале прогрессирования остеохондроза, на стадии его острой формы, нужно знать последствия его влияния. Если мануальная процедура будет проведена во время обострения, то возникнет обратный эффект:

• Усиление кровотока в поврежденных участках усилит болевые ощущения.
• Отеки вследствие большего прилива крови увеличатся.
• Остеохондроз лишь обострится, что отразится на состоянии больного.

Первая стадия лечения должна быть медикаментозной. Дальнейшее лечение необходимо дополнить и ускорить массажем и мануальной терапией. Это делается строго после рекомендации врача, так как некоторым пациентам массаж может быть противопоказан по тем или иным причинам. Комплексное лечение необходимо для облегчения состояния.

Если человек приходит к врачу с остеохондрозом в запущенной стадии, то надеяться на полное избавление от патологии не приходится. Выздоровление возможно только при своевременном лечении на ранней стадии шейного остеохондроза.

Очень важно принимать профилактические меры в виде массажа. Особенно это актуально для людей с наследственной предрасположенностью к заболеванию шейным остеохондрозом.

Самомассаж шейного отдела позвоночника — прекрасный завершающий этап лечения.

Источник: https://travms.ru/massazh-pri-osteohondroze-sheynogo-otdela-pozvonochnika.html

Лечебный массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника + фото и видео

Про многие заболевания сегодня можно сказать «помолодели», и остеохондроз не исключение. Все чаще от него страдают люди трудоспособного возраста, а в 90% случаев болей в спине ставится именно такой диагноз.  Остается лишь один вопрос – как не стать заложником проблемы и как с ней справиться? В этом помогут систематические массажные процедуры.

Шейный отдел позвоночника – это очень уязвимое место, именно через него проходит огромное количество сосудов и нервных каналов, так что даже малейшая проблема дает о себе знать сразу же.

Остеохондроз нередко поражает именно данный участок позвоночника, это заболевание подразумевает наличие дегенеративных процессов в межпозвоночных дисках.

Почему эта проблема стала более «молодой»? Все очень просто — сегодня большинство работы, которую выполняют люди, так или иначе связана с постоянным нахождением в статичном положении (зачастую это сидение за компьютером или за рулем автомобиля).

Немногие находят в своем графике время для физической активности, а именно из-за ее недостатка ускоряются процессы старения межпозвоночных дисков. Травмы при активных занятиях спортом, неаккуратное и резкое движение головой – все это может спровоцировать остеохондроз, сопровождающийся сильными болями. Они локализируются в области шеи, затылка и между лопаток.

В чем же поможет массаж? Первоочередная задача процедур – это снижение интенсивности болевого синдрома. Для этого необходимо расслабить напряженные мышцы, с чем прекрасно справляются массажные движения. Также процедуры помогают решить ряд других проблем, возникающих при остеохондрозе шейного отдела:

• улучшается и нормализуется кровообращение в пораженной области;
• снимаются спазмы мышц самой шеи и спины;
• мышцы шеи укрепляются, что помогает снять часть нагрузки с позвоночника, улучшая его состояние.

Какую бы информацию Вы не встретили, приступать к лечебному массажу можно только по медицинским рекомендациям. Процедуры должны проводиться специалистом либо под его руководством. Неправильное выполнение процедуры может стать причиной усугубления ситуации.

Считается, что эффективность массажа намного выше, чем эффективность лечебной физкультуры, так как он обладает комплексным эффектом, давая положительный результат сразу по нескольким критериям.

Основные правила

Не смотря на доступность информации о приемах и способах массажа при остеохондрозе шейного отдела позвоночника, прежде чем отправиться на сеанс нужно удостовериться в профессионализме массажиста.

Наилучший вариант – обращаться не к обычным массажистам, не имеющим медицинского образования, а  к врачам-вертебрологам, специализацией которых являются именно заболевания позвоночника.

Возможности и познания такого специалиста намного шире, чем у массажиста.

При шейном остеохондрозе прорабатывается несколько участков –сама шея, плечи, руки

При шейном остеохондрозе прорабатывается несколько участков –сама шея, плечи, руки. Конкретная техника подбирается индивидуально, так как болезнь может находиться на разных стадиях. Обычно во время процедуры придерживаются следующих правил:

• могут быть использованы любые приемы – поглаживание, растирание, выжимание, вибрация, разминание;
• процедура проводится в положении лежа или сидя;
• если болезненные ощущения более выражены с какой-то одной из сторон, то массаж начинают с менее болезненной стороны, постепенно переходя на пораженную;
• курс должен состоять максимум из 12-ти сеансов подряд, после чего необходим период отдыха;
• сеанс начинается с поглаживаний, потом специалист переходит к более глубоким выжиманиям, далее – растирания и разминание. Окончание сеанса – вибрации и снова легкие поглаживания.

Существует распространенное мнение, что в период обострения никаких манипуляций производить нельзя. На самом деле они должны присутствовать, но иметь более мягкий характер – применяются исключительно легкие поглаживающие движения. Помимо этого, другие участки тела на сеансе прорабатываются в полном объеме.

По рекомендации специалиста, в промежутках между сеансами пациент может проводить дома сеансы самомассажа.  Начинать процедуру нужно с вертикальных поглаживаний, далее нужно перейти к круговым движениям. Тут не стоит сильно усердствовать – растирания должны быть в меру интенсивными.

Не стоит забывать о плечах – их также нужно хорошо проработать всеми приемами. Следующий этап – легкие похлопывания по воротниковой зоне. Для увеличения эффективности такой процедуры рекомендуют комбинировать ее с несколькими упражнениями.

После сеанса необходимо немного отдохнуть, укутав шею в полотенце или плед.

Проводить массаж нельзя при наличии заболеваний кожного покрова, а также при протекании в организме опухолевого процесса.

Точечный массаж при остеохондрозе

Иногда для повышения эффективности процедур специалисты комбинируют техники массажа – основную процедуру проводят классическим способом, а завершают ее точечным массажем.

Такой подход подразумевает воздействие на биологически активные точки на человеческом теле, стимулирующие работу органов и систем. Выполнять воздействие на них можно указательным или средним пальцем с разной интенсивностью.

Считается, что сильное и длительное воздействие снимает боли, а вот легкое и непродолжительное действует успокаивающе.

При наличии болевых ощущений необходимо воздействовать на следующие точки:

• точка хэ-гу, расположенная между большим и указательным пальцем;
• дзюй-гу – крайняя точка кости на плече;
• фэн-ху – на затылке, в месте, где позвоночник прикрепляется к черепу;
• тянь-ю – симметричная точка, расположена по обеим сторонам от позвоночника чуть ниже точки фэн-ху;
• тяню-чжу – в верхней части области за ухом.

После точечного массажа у пациента может возникнуть легкое головокружение, так что лучше всего после сеанса немного отдохнуть и полежать. Благодаря процедурам точечного массажа улучшается приток крови к проблемным участкам, а к мышцам возвращается их естественный тонус, что снижает интенсивность болевых ощущений.

Медовый массаж

О целебных свойствах продуктов пчеловодства известно многое, и поэтому не удивительно, что именно мед используется в массажных процедурах при остеохондрозе шейного отдела.

Применяется он в первую очередь для стимуляции нормального кровообращения и снижения интенсивности болей. Активные компоненты продукта хорошо впитываются в кожу, быстро проникая к источнику проблемы.

Чем же полезен медовый массаж?

• самое главное – это стимуляция и нормализация обменных процессов, в результате ткани снабжаются необходимым количеством полезных веществ и быстрее регенерируются;
• спазмолитическое и согревающее воздействие;
• противовоспалительный эффект;
• укрепление общего и местного иммунитета;
• расслабляющий эффект.

Техника медового массажа отличается от классического, в ее основе лежат надавливающие движения

Техника такой процедуры немного отличается от классического массажа, ее основа – это надавливающие движения ладоней с последующим резким отрыванием. Лишние волоски на обрабатываемом участке заранее удаляются, после чего на воротниковую зону наносится теплый мед. Изначально поглаживающими движениями его равномерно распределяют, и после этого приступают к основному приему.

Во время такой процедуры незначительные болевые ощущения или чувство жжения считаются нормальным явлением. Прекратить сеанс необходимо в том случае, если боль усиливается, появляется сыпь и сильное раздражение на обрабатываемом участке.

Процедура продолжается до тех пор, пока весь мед на коже не впитается и не останется только на руках массажиста. Длительность одного сеанса – до получаса, полный курс включает в себя не более 8 процедур.

Вакуумный массаж при остеохондрозе шейного отдела

Есть еще одна популярная разновидность эффективных массажных процедур – это так называемый вакуумный (или попросту баночный) массаж.

Всех проблем, увы, он устранить не способен, но с расслаблением мышц, снятием отечности и снижениям интенсивности воспалительного процесса справляется хорошо.

Для проведения процедуры необходимы специальные приспособления – банки, в которых создается вакуум  (способ зависит от разновидности устройства – присасыванием, нагреванием или выкачиванием воздуха шлангом).

Вакуумный массаж может выполняться при помощи стеклянных банок.

Воздействует он на проблему следующим образом:

• нормализует кровообращение;
• способствует выведению токсических веществ через кожу;
• хорошо расслабляем мускулатуру.

Во время массажа может оказываться разное воздействие: статическое, когда банки просто находятся на одном месте, и кинетическое, когда их двигают вдоль и поперек по поврежденному участку.

Продолжительность одной процедуры обычно не превышает получаса, а общий курс – не более 10 сеансов.  Такой тип массажа имеет свои противопоказания, а именно:

• заболевания крови;
• заболевания кожных покровов;
• протекание в организме острого воспалительного процесса;
• наличие новообразований;
• варикозное расширение вен.

Эффективность массажа при шейном остеохондрозе доказана специалистами и большим опытом практического применения данного способа. Чтобы получить действительно хороший эффект нужно соблюдать одна важнейшее правило – за услугой массажа нужно обращаться только к специалисту, и тогда результат не заставит себя ждать.

• Елена Гостищева
• Распечатать

Источник: https://med-atlas.ru/spina/vse-o-massazhe-pri-shejnom-osteoxondroze.html

Какой массаж делают при шейном остеохондрозе?

Массаж издавна использовался в качестве лечения и профилактики разного рода болезней. Не исключением из правил является остеохондроз позвоночника.

Однако при его лечении с помощью массажных техник нужно быть максимум внимательным и аккуратным, особенно при заболевании шейного отдела.

Поэтому сейчас мы расскажем все про массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника, чтобы лечение проходило максимально безопасно и эффективно.

Для начала, чтобы было понятней, давайте вспомним, что такое остеохондроз шейного отдела хребта? Итак, само заболевание представляет собою дегенеративные процессы в костной и хрящевой тканях хребта.

Воспаляются позвонки и межпозвоночные диски. Также воспалительные процессы могут перекинуться и на соседние ткани, тогда уже возникает отек или грыжа.

Болезнь сопровождается сначала незначительными периодическими болями, но со временем боли становятся хроническими.

Начинает наблюдаться скованность движений, поворот и наклон головы сильно ограничен. Все это довольно опасно, ведь шея пронизана множеством нервных окончаний и кровеносных сосудов.

К ним относятся медикаментозное лечение, лечебная физкультура, физиотерапии, массаж, а иногда и хирургическое вмешательство.

Что наиболее эффективно для вас должен судить ваш лечащий врач. Однако, ни одна из процедур не применяется самостоятельно.

Так, при медикаментозном лечении, а также операции массаж и ЛФК идут как реабилитационные и профилактические средства. В некоторых не очень запущенных случаях массаж можно делать в качестве основного лечения.

Практически во всех случаях, если они не включены в противопоказания, его рекомендуют как эффективную профилактику шейного остеохондроза.

Также помните, что ЛФК может применяться только как профилактика. А вот применение массажных процедур разнообразно и требует индивидуального подхода. Но можно выделить общий ряд показаний и противопоказаний.

Показания

Лечебная методика массажа при шейном остеохондрозе рекомендуется при наличии болевого синдрома в области шеи, если вам диагностировали шейный остеохондроз и лечащий врач рекомендовал проведение массажных процедур. При этом следует знать, что лучше, чтобы проводил такие процедуры специалист, однако проведение самомассажа также возможно.

Такая методика лечения поспособствует улучшению кровообращения в шейном отделе, устранит боли, снимет мышечный спазм и повысит общий тонус мышц шеи. Желательно, чтобы вид процедур был подобран лечащим доктором и между ними он контролировал самочувствие больного.

Противопоказания

Не редкость и то, что для некоторых пациентов, по тем или иным причинам массажные процедуры имеют противопоказания. Поэтому и рекомендуется сначала обратиться к врачу за диагностикой и прояснением того, можно ли делать массаж при шейном остеохондрозе конкретно вам. К наиболее популярным случаям запрета на такой метод лечения относятся:

• Аневризма.
• Присутствие родинок, трещин кожи и т.п. на месте, где образовалось воспаление.
• Активное протекание туберкулеза.
• Остеомиелит.
• Наличие венерических болезней.
• Наличие каких-то опухолей.
• Болезни или сбои кровеносной системы.

Виды массажных движений

Методик проведения массажных процедур существует много. Как показывает практика, только специалист сможет определить, что для вас полезно, а что нет.

Поэтому настоятельно рекомендуем проводить массаж шеи при остеохондрозе только с рекомендаций лечащего врача, иначе вы действуете на свой страх и риск.

Каждый отдельный комплекс – это комбинация тех или иных массажных движений. Для большей ясности давайте разберемся, как выполняются те или иные движения, если говорим о шейном остеохондрозе.

Поглаживающие

Начинается поглаживание из обхватывающе-поглаживающих движений в области воротника. Все движения проводятся по ходу лимфы и заканчиваются возле лимфатических узлов под мышкой и над ключицей. Затем плоскостью ладони делаются гребневидные поглаживающие движения вправо и влево начиная от 7 шейного позвонка.

Выжимание

Данное движение проводится во время поглаживаний или после них. Начинается оно с четвертого шейного позвонка и заканчивается возле суставов плеч. Проводится оно следующим образом:

1. Рука массажиста кладется поперек шеи (пациент при этом лежит на животе, а все манипуляции проводятся на заднем участке шеи).
2. Большим с указательным пальцами зажимается кожа и немного оттягивается. Можно проводить движения сверху вниз и наоборот.

Растирка

При растирке массируют участки шеи подушечками пальцев. Все движения круговые и имеют небольшую амплитуду. Начинается процедура с растирки верха шеи, а именно места крепления мышц к затылку. Оттуда спускаемся вниз, при этом движения направлены от позвонков. Их массировать нельзя. На плечевой области можно провести растирку пилящими движениями ребром ладони.

Разминка

Само движение проводится в три этапа. На первом нужно захватить мышц, на втором – идет его фиксация, а на третьем – проводится разминка круговыми движениями пальцев. Чтобы проникновение и захват мышцы был более глубокий, можно одну руку утяжелить другой.

Вибрация

Этими манипуляциями заканчивается массаж шейного отдела позвоночника. Их условно можно поделить на два вида. Первый – это непрерывное встряхивание зоны массажа, а вторые – это рубящие и колотящие движения. Такие вибрации чередуют с поглаживаниями.

Методики проведения

Наверняка ни для кого не станет секретом, что в мире существуют множество различных видов массажа. Это и восточные методики, и шведские, тайские, испанские и многие другие. Но мы рассмотрим только три, наиболее популярные среди специалистов: это сегментарная, точечная методики и самомассаж.

Сегментарная методика

Массаж при шейно-грудном остеохондрозе проводится в области от второго грудного до 3 шейного позвонка, при этом выполняются такие манипуляции:

1. Плоскостью ладони проводится поглаживание области. Повторяется такое действие до восьми раз. Далее выполняется комплекс сверлящих движений. Если у пациента корешковый синдром, то такие движения выполняются с противоположной стороны.
2. Потом подушечками указательного и среднего пальца массируются остистые отростки. Прорабатывание идет снизу вверх. На каждом отростке нужно задержаться примерно на 5 секунд. Повторяется такой комплекс до 10 раз.
3. На завершение идут поглаживания продольные. После них еще несколько раз повторяется методика. Время сеанса должно длиться не менее 10 минут. Иногда на таких сеансах применяется, к примеру, мед. Тогда говорят, что выполняется медовый массаж при остеохондрозе шейного отдела хребта.

Точечная методика

Данная методика позаимствована из восточной медицины. Из названия методики уже становится понятным, что все воздействие будет выполняться точечно и состоит из таких этапов:

1. Для начала воздействуют на точку под затылковым бугром (точка Фэн-Фу). Проводятся ввинчивающие движения большими пальцами почасовой и против часовой стрелок. Все манипуляции выполняются с минимальными усилиями и медленно. Выполнение до 1 минуты.
2. Следующей будет точка, находящаяся на расстоянии двух пальцев от сосцевидных отростков черепа. Эту точку называют Фэн-Чи. Массажные движения аналогичны с предыдущими и такая же их длительность. От точки Фэн-Фу на расстоянии ширины 3-ох пальцев находится еще одна точка Я-Мэнь, которую также массажируют аналогичным образом. Но длительность процедуры уже на пол минуты больше.
3. Последней является точка Да-Джуй, которая находится в районе 7-го шейного позвонка. Манипуляции с ней полностью аналогичны с предыдущей точкой.

Такой курс повторяется несколько раз. Весь сеанс должен походить от 10 до 15 минут. После него больному нужно отдохнуть хотя бы 15 минут. Дело в том, что сразу после процедур может возникать легкое головокружение. Также не рекомендуется после таких процедур садиться за руль.

Самомассаж

Как показала практика, довольно часто больные отказываются от услуг массажиста в пользу самомассажа.

Однако следует понимать, что выполнять такие процедуры стоит с особой осторожностью и при этом нужно точно знать, что они вам не противопоказаны. Чтобы начать проводить самомассаж нужно сесть ровно.

При этом помните область проведения процедуры располагается от четвертого грудного позвонка до затылка.

• Сначала обхватываем шею руками и проводим поглаживающие движения шеи и области плеч. Затем задействуем подушечки пальцев и кругообразными движениями мнем болевые уплотнения возле надплечий. Далее эти участки разминаем вдавливающими движениями пальцев. Особенное внимание нужно уделить остистым отросткам позвонков.
• Плавно переходим на надплечья, при этом также массируется и плечевой сустав. Массирующие движения выполняются от начала волосяного покрова головы на затылке до самого плеча. Само плечо разминается и растирается только круговыми движениями. Не забываем про дельтовидные мышцы и надплечья. Они разминаются круговыми движениями пальцев. На этом можно закругляться.

Поглаживание шеи и растирка Круговые движения Движение выжимания

Завершается самомассаж шейного остеохондроза поглаживаниями и похлопываниями. Также нужно знать, что достаточно сильно увеличит эффективность такой процедуры небольшая разминка шеи перед ней.

Для этого выполните несколько поворотов и наклонов головы, а также не забудьте выполнить несколько упражнений для разминки плеч.

Как дополнение во время массажа можно применять различные разогревающие и противовоспалительные средства.

 Загрузка …

Видео «Массаж шеи своими руками»

Как правильно провести самомассаж не навредив себе, расскажет доктор Владимир Мардинский в следующем видео.

Источник: https://prospinu.com/lfk/massazh-pri-osteohondroze-shejnogo-otdela.html

Массаж при шейном остеохондрозе -первая помощь для снятия боли

Сегодня уже ни для кого не будет секретом, что заболевания, которые раньше обнаруживали у людей пожилого возраста, можно теперь встретить и у молодежи. К таким болезням относится и шейный остеохондроз.  Люди по всякому пытаются облегчить себе боль. Первое к чему прибегают — это массаж при шейном остеохондрозе.

Что такое остеохондроз шейного отдела позвоночника?

Это заболевание характеризуется болевыми ощущениями в области воспаления, но зачастую сопутствующими симптомами выступают боли в суставах, слабость в конечностях и ухудшение зрения. Возникает болезнь как результат нагрузки на позвоночник.

Это могут быть физические перенапряжения, занятия спортом, или же, наоборот, малоподвижность человека. Массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника – один приемов при комплексном лечении болезни.

Многие отдают предпочтение именно лечению массажем, а не медикаментозному способу, поскольку положительный результат появляется уже после первых сеансов.

Как проходит массаж шейно-грудного отдела позвоночника

Методика проведения процедуры изначально зависит от того, как протекает заболевание, насколько сложна его клиническая картина и на какой стадии оно находится. Только после определения всей сложности заболевания, можно индивидуально подбирать подходящий вид массажа. Сделать это сумеет доктор, поэтому без консультации врача не стоит предпринимать какие-либо меры.

Смотрите еще на блоге: Что нужно знать женщине после 50 о своем здоровье

Техника выполнения массажа шейного отдела позвоночника также специфическая. Поэтому лучше обратится к профессионалу в этом деле, если же нет такой возможности, то важно учесть все нюансы проведения массажа в шейном отделе. Лечебный массаж включает в себя приемы, которые используются при проведении классического типа процедуры – это разминание, поглаживание, растирание и вибрация.

Проводить процедуру следует, когда острый период заболевания уже позади, при обострении, проведение массажа может усугубить ситуацию и увеличить болевые ощущения.

Иногда заболевание выражено больше с одной стороны шеи, тогда массаж лучше начать со здоровой стороны постепенно переходя к участку, на котором ощущается боль. Но в итоге вся шея должна быть равномерно помассирована.

При массаже шейного отдела позвоночника необходимо произвести воздействие на точки, где находится выход нервов затылка, ведь они наиболее уязвимы при шейном остеохондрозе.

Преимущества массажа

Самое главное в терапии остеохондроза – это преодоление болевого синдрома. Данную задачу могут выполнить массаж и лечебная физкультура, но для шеи лучше для эффективности лечения выбрать массаж.

Процедура имеет такие плюсы:

• возможность ослабить или полностью устранить болевые ощущения;
• кровообращение на пораженном участке и в области позвоночника значительно улучшается;
• повышение тонуса мышц на шее и спине, что в свою очередь устраняет спазмы в этой области;
• возможность укрепить мышцы шеи благодаря массажу.

Эффективные виды массажа при остеохондрозе

Выделяют несколько типов массажа, которые дают положительный результат при лечении остеохондроза, и некоторые из них можно проводить в домашних условиях. Проводить процедуру самостоятельно следует с осторожностью, следуя всем указаниям.

Воротниковый массаж

Этот тип достаточно распространен в домашних методах лечения, возможно потому, что он не требует медицинского оборудования или диплома массажиста. Цель процедуры – помочь своему близкому человеку. Пациент располагается сидя с наклоненной вперед головой.

Человеку необходимо полностью расслабится, а руки можно положить перед собой на стол или скрестить на коленях. Тот, кто делает массаж, становится позади больного и начать сначала разминать, дальше растирать, а затем разминать мышцы на пораженном участке.

Ни в коем случае не нужно воздействовать на позвоночный столб.

Точечный массаж

Этот тип массажа даст максимальную легкость пациенту и снимет болевое напряжение. Процедуру лучше проводить квалифицированному специалисту, так как отыскать нужные точки новичок не всегда сможет. Поэтому на вопрос: можно ли делать этот массаж без опыта? – каждый человек решает сам.

Суть проведения заключается в воздействии на точки, которые рефлекторно связаны с шейным отделом.

• Посмотрите, как проводится точечный массаж шейно-воротниковой зоны, какие при этом задействуются точки акупрессуры при болях головы, в шее и надплечьях.
• Массаж проводит профессиональный массажист, владелец группы компаний «Центр Подготовки и Развития Массажистов» и Российской Лиги Массажистов, Учредитель Ассоциации Массажистов ЦПРМ, Экс-президент Ассоциации Массажистов ЦПРМ, врач психиатр, физиотерапевт.

Медовый массаж

Мед – источник большого количества полезных веществ. Втирая его в тело, человек обогащает организм этими полезными элементами. Медовый массаж нормализует работу всех суставов, ведь мед хорошо питает ткани.

Вот как делать этот тип массажа с медом:

• нанести на пораженный участок мед;
• провести растирание до впитывания вещества;
• начать технику «плилипание-отлипание»;
• когда больному станет некомфортно, массаж прекращают;
• стирают остатки продукта салфеткой, смоченной в теплой воде;
• укутывают часть тела, где проводился массаж, и оставляют в виде компресса на пару часов.

Здесь представлены основные типы массажа при шейном остеохондрозе, иногда доктора назначают массаж банкой или самомассаж. Поскольку то, какую подобрать процедуру, зависит от стадии болезни и состояния здоровья пациента.

Самомассаж шеи

Как оказать помощь самому себе — покажет массажист Владимир Мардинский.

Противопоказания для массажа

Подход к каждому пациенту индивидуален, но существуют общие противопоказания для проведения массажа при остеохондрозе:

• присутствие у пациента опухолей;
• активное протекание туберкулеза;
• не рекомендуют больным с диагнозом аневризма или остеомиелит;
• при наличии венерических болезней;
• при заболеваниях кровеносной системы;
• если на месте проведения массажа имеет рана, бородавка или трещина.

В целом, массаж полезен подавляющему большинству людей. Приятных вам ощущений!

Источник: https://inet-health.ru/massazh-pri-shejnom-osteohondroze/